Bale, vücudun tüm ağırlığını parmak uçlarına verilerek gerçekleştirilen bir dans türüdür. Klasik müzikler eşliğinde bireysel ya da çok sayısa dansçı ile yapılabilir. Belirlenen bir kareografi ile gerçekleştirileren Bale, tiyatro öğrelerini de içinde barındırdığı için oyunculuk yeteneğini de geliştirmeyi sağlar. Erken yaşlarda baleye başlanması tavsiye edilir. Bu sayede çocukların kendini ve vücudunu tanımasını sağlar, omurilik yapısını geliştirir. Özellikle çocukluk yaşlarından başlayan yanlış duruş şekilleri düzelir. Balenin ruhsal ve fiziksel çok fazla faydası vardır. Bale yapacak kişilerin bu dansı sevmesi ve sabırlı olması gerekir.

Bale sayesinde özgüven duygusu gelişir, çocuklar hem eğlenir hem de öğrenir. Sağlıklı ve dengeli büyümelerine yardımcı olur. Ayrıca esnek bir vücut yapısının oluşmasının yanı sıra müzik kulağının gelişimine de katkı sağlar.